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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。 d ~5 e5 U$ h5 G0 k) w. x; L8 E& Q
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。% h& o9 P u2 m% i6 D7 e7 m
" ?) E% f9 R/ d- r7 g& P 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!
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) ?3 ?/ w( @5 Q- B; D4 N 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
- Q9 \ o A) ` 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
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6 x; O- W$ v' O) R1 Y6 g D6 b 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。, D1 I0 G) m; j5 t6 m- p! N
! ^0 P; m+ B+ J 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。* v) s- s. E9 u% U
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
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6 `% B3 I. e0 Y 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患4 t! Z8 }* N; ^; T$ r
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危害1:导致腰痛
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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6 s& z; J* m) E* k% w5 C. Y 危害2:导致o型腿
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长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。+ k. Q" P3 a' ^" S7 S
! x, \( o8 P: m. u 更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。# Y; g b$ {% G
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危害3:变丑
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0 K8 J( Z; Q/ h6 c, e- R 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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# Y- d: i( v8 ?9 I7 h 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。
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危害4:屁股变平2 \5 U0 k9 R# g) v* }* d
" ~ N. y% b4 l9 k 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。" V A, t0 O4 _2 ]; U) C
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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. X1 B& j, D1 `# U$ w' Q 跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
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8 Q0 W s0 ]3 B$ b5 C$ S8 w 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。6 e6 P' J. S- ]! }/ V
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但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。* b. F9 T S. H m5 m9 |
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕1 z: R8 S2 g( S( @- ~) r. k
- f0 \/ f0 x+ x$ z& O8 m 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。 Y! v" m* _& G& X) K: B" \
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:6 R) j) |7 @, A
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。8 G" Y# |' ~. q- p
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所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?
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