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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
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; d# x& E% S1 H/ z* `4 | 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。" L& R- ?4 m6 w" W1 l
: Z2 D1 D5 I% Z* i3 F 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!1 ? J( @3 r. `) U
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
@6 D2 b+ w8 u 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
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近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。( N" q. W3 T, z0 v8 H
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早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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4 ^ M d4 l, L$ {1 j/ V, ] 经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。* J0 s% h. I1 R& V
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跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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危害1:导致腰痛) e0 y7 V3 _" y' Y7 o" Z
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。' @* \3 [9 N% d5 a6 V6 ^5 z
q% x1 I7 P4 _ 危害2:导致o型腿, Q* B4 ^0 i" D: |- A
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长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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危害3:变丑, C+ I. g6 i% W0 q5 |6 O- N& c
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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6 N" |( p& l3 S: c3 H 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。% W+ r% b3 U2 G, N3 ]
/ {, I* s6 Q1 u, e$ { 危害4:屁股变平
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/ a. t& G% |# ?+ A# I 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。. _2 _* a3 Y2 k
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。
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4 l/ _- `; b+ e5 y5 ^ 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。( r4 V/ e; x/ R, `
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。1 i' \' K9 Y' t0 e3 v4 t
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕/ h9 Y1 B8 ?5 u% Q" S
3 T1 H- Q. [5 {$ | x Z& r 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。% Y: x0 I8 p8 \/ K2 m; A
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。3 P" H/ Y3 ?" M8 _( b1 ?* x
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所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?6 N3 X. D" c* \: u
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