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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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9 B' w7 Y/ ^/ ^* z; A; n3 r5 h1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。# D$ R/ k( o3 [ D, w5 ?, Q5 i( ]5 `
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。- Q, [) o6 j4 q X( p# C6 Y
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事( M! n! Z2 Z+ m' C- ?
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。* F. G% T9 Q* G; t2 S
! T @9 P0 d" ]( ~ F在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。' w, @( U# N. v/ `
) x6 N8 v( }- t3 E" Q; p, k如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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- P. g6 W+ C g2 J一、加强体育锻炼! p Q4 x6 u' `, a( c
' f! v( X; A9 h! d4 R' Y* `2 ?尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食
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9 [9 X) x* Y0 h) J多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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一、加强体育锻炼 & ?4 j# `2 |% ^' ]& W
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。: Q# _& a5 x) E7 }# [% H
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二、注意饮食 8 Z* O3 |+ `1 g; B2 _
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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* A/ E" d* N- P {9 ^! k5 C三、菜谱
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1.姜丝爆羊肉 5 ^% F- Z$ i2 W4 H: l- `5 l- X
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羊肉切薄片。生姜切细丝。
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2 k; D# e; ]& N2 @3 k1 T锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。* |2 v9 f' b% x* H2 I2 \
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2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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