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将仕郎(从九品下)
 
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改善冰冷的手脚: 8 c. P+ z8 _1 }& d: t
- z' o' r" Y0 @" l1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. ! G' N5 l2 P# f$ \5 [& ^! W7 F
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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" O; a2 k% X$ D m' a. w" U3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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冬季手脚发凉的食谱 : E% W3 t; X+ i* d! L0 D5 Y
: a6 M: j" @# a' ?一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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$ _/ |5 B" C8 m3 s" v, ^脚凉怎么回事* W: X, D1 \- L8 ^/ j/ c! H- b
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一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。% j; n* G* X8 K$ u( p
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。; k5 @! D# Y- m. G
& l. n; Q% v. F0 a& r+ J如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。5 C$ `/ A+ t; Z1 x8 a+ i, b
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二、注意饮食6 ?. A; |" C' b! W
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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5 j& b. m" p+ ~* L C1 t3 T一、加强体育锻炼
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二、注意饮食 : A& [: @" t- ]4 t
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。: G- Y1 B" O+ b
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三、菜谱
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: X$ p: \9 v- V- J, L q1.姜丝爆羊肉
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6 k8 G4 J3 i7 \羊肉切薄片。生姜切细丝。 # S; }6 O, J c# M
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锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤 $ _& B. E3 _ a8 } N; M V2 _
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羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 - \4 s4 J1 t6 u
) V& u# C9 C. v! D# x, M锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 |
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狗仔卡
发表于 2006-11-16 11:31
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