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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: % ]6 V" X( ]( \
0 S, V3 V, v& w- ?. H1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. * }0 `% @, w) }+ O0 l+ g: t* a& _
4 ~2 D, e X- z+ m4 I( g2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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* b0 k/ ]0 H, b$ {3 Y1 e5 ]3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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" F$ e1 }( O6 R, `9 O7 m4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.# Q0 G* i9 }) ]3 `2 n9 p& M* l2 r
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冬季手脚发凉的食谱 E& U7 S( A0 y
% T8 f/ a+ V7 j" O2 ]! l; J一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。+ B+ V9 `+ v$ b
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。" a4 K3 ^; p2 O
7 G; S3 s# e+ ?3 ~' p6 [+ A如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。! i5 z1 @/ u- G0 ?9 S# C3 G
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脚凉怎么回事- a1 z* o! R2 E& ]- k, _, \
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。; Y4 h z+ u1 \2 G u
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。8 y. \9 l/ C5 f1 j
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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. I: O: z1 e; L! U8 e" H一、加强体育锻炼, @% p' `' w8 Q4 N$ z9 R
3 j! Z/ l3 ?+ o0 |' c7 X尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。' P. o* S2 Q; B" l
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二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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$ A) C8 e7 v) z% l" T三、菜谱
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1.姜丝爆羊肉 / }1 p( f( c4 @# o8 j8 l3 q
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羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 ! {* E* k0 D( M; z
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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