新手上路
进士 六级
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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 1 H9 Z# s+ a: b0 {; Q
8 |# Q5 P, \+ ~6 n/ |( Y ●身体是本钱
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4 a7 _8 D/ |+ j) n M 1.开心一点更长寿
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4 K* h5 C8 d8 m: r- M# u 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”: & n( e/ i. E* @4 p5 {: T( D2 Q4 I1 @
( X0 l8 @9 m/ P c; y7 | 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。 ( }" k- ?3 P* {! a
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第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
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' W v$ l8 B' ?+ \ 第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。 + R9 a1 Q: z6 \7 W4 p! r, s
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第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 0 N* E$ U* Q- x4 J, e
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第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。 , E( m; _4 L/ J% F& O2 ~) [
9 x' c2 y* N( N6 n4 g8 T 2.在最短的时间内让自己出汗。 0 `+ a1 l8 g( D3 W. @# g
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3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。
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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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) j/ V9 I9 x7 p# B 5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
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; d8 U) a8 h: b/ _5 F% t 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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7. 小心爱护你的隐形眼镜。 9 @/ w- o, c) C5 n7 n8 w: G6 s6 u
+ T' N. R# }4 u7 z' c) c ●提高你的智慧
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8.订一本可改变生活的书 ; R1 \0 m- F$ z, k% y0 c
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今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 ) @4 w( I; R" @5 O- x
7 l$ c- u0 R% F' l 9.参加一个读书俱乐部。 # g+ y @5 y; n1 v, T' B2 \
; X. L1 \! {( w8 n7 L4 ]* f) {% H 那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。 $ f2 \$ |8 u7 C1 ^
2 @8 j/ t6 ?, U, d4 I7 Y 10.学会一种乐器 ( d3 m8 N- K( ^
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音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
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* O* ^: U- K- W, T5 ]9 W& Z- w5 n 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
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1 l7 c1 y: w( f, |# [" f 据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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12.学习阿拉伯语。
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8 E7 j3 ?& P+ z 13.写博客。 5 j% n0 b ~2 }: c1 |
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通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。
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14.管理好自己的域名。
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拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 $ ~) A# a5 X, |, U; g
$ {, O4 ]* s% x( \& O1 h 15.观测一下夜空
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正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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16.学会拍摄出质量更好的照片。
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, ]+ ~2 T/ X: v% d& K5 H& R9 ] ●改善家庭生活 7 x. F! b! P" K* _5 G# N
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17.尝试做个好父母。 + ^/ h, U9 N, X- Z1 g' t4 g
8 O/ f% D, ^# z7 Y/ Q" y' d 父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。 ; `5 U; F8 Q, \& H$ L
+ J* }- e9 L7 t$ X& N T 18.记录下家里的食谱。
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' b" v, z1 i! q0 z( s0 ] 这会给你留下一段温暖的回忆。 1 O5 i, o2 R f& m& Z0 Z H
& g- x9 f4 n6 i; A" e. P 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 , ]' s7 w) I* e6 f [9 U; c$ ^
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孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。 5 U& U2 Z9 F6 O M$ f9 i9 P, G6 ~2 t7 a* Y
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20.为你的孩子读大学储钱吧。
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21.好好对待你的婚姻。 , V& c3 w5 P e6 P6 b; o# W: s
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美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。 ( j6 F3 u% e: D& [
+ K) }$ u1 d' D8 k$ ?' v0 ` 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
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9 o/ Q& Q' V. k, S3 ? 现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。
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6 r) `! f: [7 Y X$ w/ d0 {" U 23.关上电视
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24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 2 z! H3 ]' p% g+ ^9 e
; ?# _* E+ G& d5 ^: k; M6 b$ `, T ●“服侍”好房子 6 u8 R8 Y4 ~' k, c' j- G. J
5 |& x* A0 `$ v! d 25. 从家务中解放出来。
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/ I& K0 B1 G! @+ Y1 f: I/ k 26. 找一家信誉好的家政公司。
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27.把房子装修得更合你心意。
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28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
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这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
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( A7 X) q! s2 v' j R1 |* G7 A 29.在更加内陆的地方安家。 * D7 M7 ~) i' U: Z
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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30.升级你们家的真空吸尘器。
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31.给每间房挂上一幅油画。
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●协助社区建设
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32.帮助灾区重建。
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33.参与投票。
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34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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35.关心军队 % w. G6 v3 p' o: @0 j
3 _/ d8 [, k; W+ k 36.旅游在外,对当地人要友好。
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37.学习一点宗教的知识。
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38.向难民伸出援手。 8 L) P4 [; G+ J: S" O* o( X* F+ I
3 n( _. i: r2 W; p6 E% P 39.向学校捐助书籍。
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40.为你孩子的运动队担当义务教练。
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. [1 a T0 [7 \" a8 Q4 A! n ●为地球尽分力 ! a+ `0 B0 A1 _* n
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41.做个环保的人。
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42.率先使用植物柴油。 8 N7 @* u& D: G% b
) x* W7 |+ F3 v N 43.让别人坐你的顺风车。
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O7 U0 o) K: x' q C' N 44.尽量使用低排量的座驾。 5 N5 @& Z5 a, F& ^$ ?- ^ c. k
. R4 u0 v6 M! J 45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 * T- S0 {5 V2 z7 r6 T; n
, S/ E% [. n3 X) ] 46.多阅读一些指导性的书籍。
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47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
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/ A% |5 u% V8 A* t& F! s, P 48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。 % H7 T7 b( ?( W; F& |8 u
9 ?0 E2 S( q+ c NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 * _& ^2 F% j( r! u- t
9 V$ {( _2 f7 t1 n! z; |! _ p 50.减肥吧
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- ]5 q" z$ \8 w/ ?# B1 x( ` 这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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