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本帖最后由 William201 于 2014-1-7 16:46 编辑
: W# t4 y, b) r( o0 R# l0 V3 C3 Y( c, F1 a
想知道自己的體能與實際年齡相符嗎？挪威科技大學設計出一個簡易網頁，只要輸入五項指標數字，就可推算出體能歲數（fitness age），評估健康狀況，踢爆未老先衰。' u) K5 R. }6 x4 Q+ N
只 要在挪威科技大學設計的網頁，輸入年齡、性別、腰圍、靜止心跳率（靜止站立或坐下10分鐘後，量度一分鐘心跳次數）、每周運動次數和時間，就能推算體能歲 數。以一名40歲女子為例，腰圍約86厘米（34吋），靜止心跳每分鐘80下，甚少運動，體能歲數將超級實際年齡達54歲；好動活躍的中年人士，體能歲數 可維持在20歲年輕人水平。- ?; d5 L5 X3 p8 ]$ _( i$ @" T
這五項指標其實都反映身體向細胞供氧的情況，研究人員邀請5,000名年齡介乎20至90歲的人士，在跑步機上跑步來制訂不同歲數人士輸送氧氣的能力，體能歲數還能粗略預估壽命長短，研究人員建議多做運動，才可保持體能歲數下降至實際年齡以下。 〔轉載〕
+ v* \4 X/ U: x" ]http://www.ntnu.edu/cerg/vo2max |
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狗仔卡
发表于 2014-1-7 17:40
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