不良生活习惯 使大脑迟钝

Tom

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

文章来源：千龙新闻网


现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
  q& J; h6 c, l- M3 B- m/ T
* T  [$ X  I: b
* S2 }1 N& M+ o0 v/ D( }/ W! H6 p长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

. |. Q5 B' ~7 l8 g+ ^( D4 j" a
* C# a$ h& c. i6 M- c, J
轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
/ k* k; D- y* U7 D8 N+ ]! n" d


甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
( W$ F0 w' E* D# p
0 S, W+ j9 _7 Z+ b# O/ ]' o, C

4 o1 |0 U* c6 Y+ K睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
8 I& O3 r- D5 U0 \5 ^* P" i
, ]" r) y6 }- I4 Y. t" S' E  e
; {/ |/ S" X% t
长期吸烟
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

/ h5 A2 T+ X( u/ F& {
5 X' ~9 v5 ~2 u+ A7 i: L
! o5 B6 n2 o- R# U1 `少言寡语
$ U' a2 [+ W& s$ Q0 J大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
; x  Q6 D( ]8 E2 {


: E, f! H! w7 f3 F1 U+ j蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
* F5 a  o" V; y


不愿动脑
! x! v, P. `( s* [$ w4 H; S思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
/ p! R4 _3 A" S) f+ h  Z5 ]. E

- \. q: m' F9 S: Q* `7 T
带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。


2 z4 Q- x7 R0 T3 c& t- r
另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

Seneca

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

Tom

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

) T4 E5 I7 F, V$ a+ E' x( V; g
是呀，所以在国内的时候喜欢去乡下。按自然的作息时间多好，却非逼着自己忙着忙那。。
% W1 T  U+ ?0 T, I
- X( \1 c' b! T# U. U有时候真羡慕那些德裔清教徒的生活。