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现代人讲究健康营养饮食，大部分都市人忙于工作，缺少时间在家烹调营养高而又美味可口的菜餚。为家人挚爱下 厨，就会份外注重食物的品质。不少人经常忽视和误解罐装海鲜的营养价值及益处，其实只要常备Clover Leaf的风味吞拿鱼，便可炮制多款既快捷又方便的健康美食。
% c. @* c2 i4 u; k4 L, X% n% j* U! p一百多年来，Clover Leaf致力为加拿大人提供优质的吞拿鱼及海鲜产品。一向只采用顶级的鱼柳，剩下的用作鱼粮或其他产品。此外，风味吞拿鱼只用100%优质天然食材，毫无 防腐剂或添加剂。独特的入罐过程有效保存吞拿鱼，让鱼鲜的味道和营养完全封存。多项营养研究指出，罐装海鲜所含的蛋白质、维他命、矿物质和其他营养成份， 可媲美新鲜和冷冻的海鲜。而且价格实惠，烹调方便。 ' X# c( E. [! c
从渔获至送抵您的餐桌，Clover Leaf的4个入罐生产过程，均严格遵守包括71个精密检查标准的质量保证程序，并由受过专业训练的科学家进行监测。) l0 D1 x+ k/ n
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/ n! H4 H7 e+ P, J, p2 T泰式辣味吞拿鱼凉拌豆腐; ~) V+ ]+ D& P, k, F
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传统的凉拌豆腐，配以风味吞拿鱼，摇身一变，成为奥米加3和维他命D来源的小菜。 i3 x2 D) |0 I( q c5 i, B
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜肴或小吃。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是健康、低脂肪的理想选择。) F, S7 b! c/ {) o! F
4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：5分钟 ｜ 共需10分钟9 P7 r" c: V( B
材料：
$ l Y# Z; A! J1 罐 (85克) Clover Leaf®香辣泰椒风味淡吞拿鱼# t1 `; ~; }+ j }; I
1 盒 (420克) 板豆腐或嫩豆腐
2 ]6 k. ]4 c; ?+ a7 ?- N9 l& H1 汤匙 切碎红洋葱
0 l; I3 C6 n# W5 `: ~1 茶匙 麻油; k1 |/ M& y" _6 A% X3 f( w
1 茶匙 酱油
/ a# l# p9 \. O4 P: p2 A. R C1 汤匙 坚果碎
6 N$ s2 B: S9 ^" `¼ 杯 葱花" C3 u! Y5 u8 r4 O$ H- }; Z1 A
做法：
' {2 y" k' A* e/ J" ~+ N0 A8 _* x2 I: q1. 沥干豆腐水份，切成8等份；
6 f+ p3 x8 `/ Z0 N$ e, z2 [7 X3 T2. 将吞拿鱼和红洋葱碎混合拌匀，放在豆腐上；( T; Y- F' f: w4 n2 H
3. 撒上坚果碎和葱花装饰提味；+ p/ K. j6 I: C& ^5 b# J
4. 最后淋上麻油和酱油，即可食用。
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泰式风味吞拿鱼拌荞麦面
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只需5种材料，5分钟的时间，就能完成这荞麦面食谱！ O1 k* T3 n) c4 I2 ?4 q6 ^& R
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Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。
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! [; h/ m b$ j, c4 R: S2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟
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材料：
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3 G9 w& M! E b' p1包装 荞麦麵 9 F. J6 r5 e, ?) y
1个 蕃茄/ W, e' V; V$ H. k
½ 束 芫茜
3 d: g4 V0 _' w: G: |# o7 L2 F: R2罐 (每罐85克) Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼* _1 \0 u; A9 D9 `" ~# Z. k9 e
1汤匙 麻油# q; c6 x( {" X" _% u4 f5 ?' v
& u) N% _# D3 o3 b, O* }
做法：# y& v- n9 U- }) {$ {- M) h
: d9 @; y( x! {/ p" @5 b* V2 D1.备一锅热水，水滚后倒入荞麦麵大火煮三分钟;
7 s( F! r6 h7 A2 B! E2.把蕃茄切粒; 芫茜切碎， 备用;
/ ]2 e, z7 f8 l. D! G3.用平底锅将吞拿鱼加热;
& L2 v1 O* \# \# s0 h; p% s4.留两汤匙荞麦面水备用，然后捞出荞麦面，沥乾水份;
" p3 ?* F+ J9 [/ v: O+ ~1 A5.拌匀面条、荞麦面水、蕃茄、吞拿鱼、芫茜和麻油即可。% f: w0 x' b5 X* S4 [( _
小提示: 可以用乌冬或上海麵条代替荞麦面
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泰式风味什锦蔬菜小炒
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3 J% \; H0 J4 |简便快捷,营养美味小炒！
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Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。) W. V- ^8 |. u$ c
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2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟
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0 X+ k7 ^2 X' d( t2 }/ U- |: m材料：& X, w$ c! _* R
$ ]. S" a# U" c* g2罐 (每罐85克) Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼! f2 J' f" @1 E$ u
1杯 雪豆
3 u, M' v5 x' h+ w9 K+ {1个 胡萝卜
9 d7 f! W, M2 M9 S# A+ P5 i9 m7 L1个 甜红椒 }) U k& L" L) O
1汤匙 麻油9 I' y# b( c# B8 ?: D' r
+ d. |7 ~5 l1 \- N6 H做法：" X4 Y- b( n3 y; U6 J
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1.烧热炒镬或平底锅;! T5 |0 U; V$ T1 o* @3 @% W
2.将雪豆，甜椒，胡萝卜切丝; （提示：使用削皮器把胡萝卜削成薄片才切丝）( W/ O6 b/ n' o8 u: e. l3 B
3.用麻油爆香炒镬，加入吞拿鱼和蔬菜;2 O8 \) ` n; ]
4.稍微翻炒，上碟
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沙爹吞拿鱼烧卖/ x5 |( D; A/ ], G2 ^; M& v
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这个深受欢迎的点心，谁知道原来是这麽容易做？此菜谱用风味吞拿鱼，味道适中，无需多加调味。
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Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。9 K2 p( l/ S- \( _, f% z0 I
0 P1 i* Q7 w0 `- f; ]
4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：20分钟 ｜ 共需25分钟
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材料：6 i5 y: ^2 `1 _8 D
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1 罐 (85克) Clover Leaf® 香辣花生沙嗲风味淡吞拿鱼5 j _' P8 n/ ?0 J' }% Q1 s
1/3 杯 熟米饭2 F i2 h% b& w9 H9 ~0 h
2 汤匙 熟青豆" U r* c" E0 p' p9 @: z2 F/ ?9 I
1 汤匙 菜油
* q% m/ ^! y/ L9 e' w H8 张 馄饨皮. n/ H. l7 B+ R, ^+ x7 K) I: m$ Z
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做法：
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1.把吞拿鱼、熟米饭和菜油混合拌匀；- x4 N: X' @; g6 g% ~; b: @! M
2.取适量吞拿鱼馅料放入馄饨皮中央，然后圈起馄饨皮，捏起边角，让其呈开花状；
9 s4 L5 Q& @# E4 `' k9 |3.隔水蒸10分钟；/ T! D0 }1 _- e. T6 X1 ?: ~
4.加上熟青豆装饰。
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狗仔卡
发表于 2015-10-20 17:19
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