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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
3 G+ k& J% U1 Y. s3 S- n 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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6 d) w2 Q! j% L* z x- l v ( T% T, k) f0 t* A+ h4 l
) D$ K- c" E2 R5 J1 r! _ 元帅级：21-35千卡／100g2 |$ ~( h& Z( N) Q, ^
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1．柠檬（100克）
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克: R, I; W7 }7 U' X
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2．番茄（100克）1 ~( I- c9 e) W6 i+ q8 e" h j- _
0 b2 c4 m9 v9 [/ }9 r a+ L1 R3 } 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克; E5 g( ]5 D) c+ l5 k
" A$ x" h; O' |( h7 K& v
3．草莓（100克）1 n; a( A) h2 `% Y) j
; J8 m I! K2 g! t% m: P 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克7 L; S! w1 U" ~# }6 }
3 K) a( I. `2 a1 C8 k( Y 4．橘子（100克）6 x) L$ D- t. y$ D
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克. v6 B8 T( W8 J, y( N+ h6 ?5 @
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3 X( N b% G$ T 将军级：35-43千卡／100g- n, c2 B! W. e) B
6 C' h, Y' B# |' U; ? 1．胡柚（100克）2 q" Y u4 P! b5 p6 j2 N
. b, r6 e- V! G. o 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克: M- n# C; ~+ O4 W! f) J
- G( H U- d* r3 }" e8 P, ^( R9 J4 j5 A 3．水蜜桃（100克）& |& H- N0 N& S
+ H$ t$ Y5 c# ?. ]8 ]6 Y 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克. D" V: D% K, X) N. |# f
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4．芒果（100克）7 z% k$ Q+ _% C( L2 A5 g& e3 k& M
7 w/ z6 k9 A3 _' V, d/ \* C
热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克2 ^3 {6 A- S3 i) |3 T1 D
$ p# b1 v8 W% z& ^9 p 3 O% k. \, x0 [3 X# c* @( ^0 _% n( E
0 U0 U1 X; U+ n6 q" H9 \- Q 上校级：48-80千卡／100g
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1． 香蕉（100克）
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5 L& t. ^, a( Q2 e" `$ R9 ^ 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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4 I% q4 ~* i$ x* V& |+ Y 2． 菠萝（100克）$ ?0 J. h2 k5 }$ ~0 x
* {0 i: n/ D( ~6 \( Z 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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- l% e) t' {: F) ] 3． 苹果（100克）3 a- e6 t' c3 A1 c4 ?! ]" N" d
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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