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发表于 2015-5-20 15:18
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好多人一说起精油就会觉得不知道该怎么使用，总觉得不知道要怎么调和啊复方单方怎么用其实都不需要想得过于复杂过于纠结，总结了几点简单的使用方法给大家，适合于多特瑞的精油，重点是遵随分层涂抹稀释试用和少量多次就可以简单的在家里好好的感受一下精油的美妙! z4 @& m3 B6 x Z6 r! a& B
9 L M% F6 b/ ^; p6 e M精油重要的使用原则：- ]1 i' `4 u; ?/ _
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1.涂抹原则：分层涂抹，效果最好！具体而言，先涂一两滴一种精油，按摩至吸收，然后再涂另一种。一般首层为基础油。如果配方里含有薄荷精油，应将薄荷放在最后涂抹，以便促进更好的吸收。
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2.更少即更多（The Less is The More）：换而言之，少量多次。对于初学者，开始时每次的用量不怕少，但次数可以相对多一点。对于已有一定经验的使用者而言，一般每次最好也就使用1-3滴，建议不超过5-6滴。频率根据自身情况来调节，少则一天2次，多则每隔2-3小时，且至少坚持一周。! b% a5 E7 d9 v" c, g6 j
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3. 哪种形式最快： 身体吸收精油最快的方式是嗅入（呼吸），其次是涂抹到脚或耳部。分层使用精油可提高吸收效果。内服仅对理疗级精油适用，舌下滴1-2滴，可以保证大部分精油成分直接进入血液，然后被快速运送到身体不同部位。另一些具有刺激性味道、不宜舌下含服的精油可采用滴入空胶囊口服的形式。7 Y" ?* x% c9 h% R! ?: r$ ^
( i" u0 y) J. D4 @4. 时间的玫瑰：尽管我们看到精油对很多急性症状有立竿见影的效果，但长期的使用才是王道。尤其是对一些慢性疾病或免疫力的提升，必须坚持长期调理（3-6个月），才可在一定程度上起到缓解病状的效果。
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: |9 T z$ w! m. @# A5. 把常用精油用精：尽量发挥手边现有和常用精油的效果，不必苛求攒齐所有精油。对于绝大多数普通使用者，常备一套Doterra的家庭医生套餐所列举的精油，将其功效尽可能发挥就足够了。+ s) j8 H. k( N# n" ^' {. K. G
) N0 c/ f5 S7 q- N Z6. 科学与艺术的结合：精油源自有生命的植物体，同款精油不同体质的人使用，是存在个体差异的。既要科学地掌握一般精油的使用特点，又要艺术性地了解不同个体的接受程度，这是每一个精油使用者成长过程所必须遵循的规律，同时也是精油的魅力所在。' l- {4 R1 F z1 Q4 e5 L' ?& C; [
' y9 ^/ u; P; m/ U2 V使用禁忌：
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1.切勿用水稀释 － 如果精油意外入眼或其他敏感部位，切勿用水冲洗精油。这只会使精油更加深入组织。尽量使用纯植物油局部稀释精油（如分馏椰子油）. C5 i4 P2 a# ^0 u. o
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2. 了解光敏性－涂抹柑橘类精油（柠檬、佛手柑、葡萄柚、野橘）后12小时后，受到阳光直射或UV射线照射，可能会造成皮疹、产生色素甚至严重晒伤，此为柑橘类精油的光敏性（涂抹佛手柑，建议72小时内不要接触阳光或紫外线直射）。这一点科普知识相信大家很容易记住。1 c- k5 d8 E$ V( @) h
) t/ e% k; B) I, F, i7 v: Z; c1 ?, U3. 怀孕期 － 尽管大多数温和性精油是可以正常使用的，但还是应采取谨慎态度选择适当的精油。- z( J# V8 j4 N: o. O
- c$ H# H" [; s5 B" m4. 婴儿和儿童 － 减少用量，并且一定要用分馏椰子油稀释。最安全的部位时足底。不要把精油放到儿童可以接触到的地方。适宜儿童使用的保健用油包括：乳香、薰衣草、茶树、罗马洋甘菊、柠檬、薄荷、野橘、顺畅呼吸复方、乐活复方、安定情绪复方。
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5. 避光避热－ 尽管在温度高达90度时，大部分精油仍有效，但正确存储在凉爽、黑暗的环境下，可以保持长达数年的最高的功效。& P" {- u- o, S: k! X! V; g: O6 y
: y" _5 T5 V" p0 q' G# H$ a( G6. 认清哪些是强刺激性精油 － “百桂牛肉丁”，这是对精油家族中五款带有强烈刺激性的酚类精油的简称。它们分别是百里香、桂皮、牛至、肉桂、丁香。使用这些精油之前，一定要大比例稀释。
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5 L% T4 y. N3 G' }只有对以上内容做到了然如胸，才可以安全有效地踏上属于你的、美妙的精油之旅！ |
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