高级会员
四门博士(正七品上)
- 积分
- 875
- 威望
- 178 点
- 资产
- 1705199 金币
- 注册时间
- 2006-2-27
|
游泳是深受大家喜爱的休闲运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。
; b* w+ X) q0 S3 G$ G; W" H1 v+ K9 ]" e# X" ?5 ~1 m5 {* |
游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳,运动员的训练一般也不过两小时左右。 * p, {! D6 U+ _2 Z% Q
2 S" y& M! o- O. E) n
+ ~+ G8 ^1 c! L7 I; P人体在水中容易散热,人体为了避免散热过多,会出现保护性反射,使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白,在水中游一段时间后,血液循环加快,热量增加,皮肤会由白变红。
0 {$ w4 x. ?1 O5 Y& e' p7 w8 G% Q% [# @; H& ^' c. ~2 _
若在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散去的热,体温调节功能遭到破坏,会出现动脉收缩和小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。$ n* e9 s A. @" \) ?5 e' x# \. [
) D% M: e, i$ T' I3 S2 N
一旦出现这种情况,游泳者必须立即上岸,擦干身上的水,晒晒太阳,待暖和后尽快穿好衣服,以防感冒、肌肉劳损等病症发生。 |
|