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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: - R2 {7 K6 B5 Z
6 O! x9 A/ |3 E7 I" H% \) g1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. ! U$ g: x- R0 V H) d4 A% C
0 k4 o1 Y; \' F" ?( R2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3 j# R: A# N: i( I; g1 m2 V3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.% W! P: |3 u, k. R/ x
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0 }6 {: Q! o; {* R f冬季手脚发凉的食谱 - X6 D2 a4 V' a" U U6 `! q. ?' m
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。' g/ G, Y% t* @, d' {
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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8 x" U3 q: B/ |, W脚凉怎么回事( U: d0 E+ m3 M# Z w
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。; F( v$ f l0 {( b7 S4 z; w
/ `7 J4 t' J$ O; K$ E8 a& ?" P2 C& `如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。% S$ x) J! W- w! N* A1 ?$ g
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一、加强体育锻炼) U: n. m% ]6 b$ Z
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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一、加强体育锻炼 + {7 @% f. h, @6 z- ~
- V5 r* S7 L* x* H2 n" y% i6 h尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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Y7 ?% X: D6 y# F4 W2 U" I多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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, T2 U9 A3 _4 h8 Y0 f" x4 N三、菜谱 / ?7 m* h$ ^- R
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1.姜丝爆羊肉
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5 h& C+ K* |$ ~, T5 m羊肉切薄片。生姜切细丝。 : ?% b% ~/ R8 F
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤 . u' O) | J3 V
) L& o6 P# x- g7 q2 ]! G) Y2 e; ^羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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